Bagi mereka yang langsung tidak pernah tinggal aktiviti bersenam pasti mengharapkan result yang gempak. Iyalah, kalau setiap petang tidak lelah berjoging atau melakukan aktiviti regangan mesti ada sedikit perbezaan dari segi fizikal. Orang yang selalu bersenam kalau tak sebab nak memperbaiki kesihatan, mereka juga mahu menjaga bentuk badan dan berat badan yang seimbang. 

Tapi pernah tak, dah dekat 3 bulan bersenam tapi masih tiada apa perubahan. Pelik tapi benar..ia bukan jarang-jarang berlaku, rupanya ramai yang tersepit dalam dilema ‘bersenam yang tidak mendatangkan perubahan’. Memang jadi bengang bukan dan paling teruk mulalah ada yang berputus asa kerana ‘perjuangan’ yang dilakukan menampakan keputusan yang sia-sia. Jadi apa yang sebenarnya berlaku ketika anda bersenam? 

Ketahui 3 perkara tentang kesalahan ketika bersenam dan cara memperbetulkannya…

#1 Tiada Matlamat

Senaman yang tidak mempunyai matlamat (goals) tidak menghasilkan apa-apa result. Setiap perkara yang kita lakukan pasti mempunyai plan tersendiri untuk membawa ke arah kejayaan. Individu yang bijak tentunya tahu mengawal pemakanan dan aktiviti bersenam iaitu cara paling efisien. Langkah pertama yang perlu anda sediakan ialah tetapkan matlamat anda untuk setiap hari. Mulakan dengan apa yang anda mahu diakhir matahari terbenam.  

#2 Tidak Jaga Makan

Jadual yang dimasudkan ialah pengurusan dalam pemakanan. Kadar gula, karbohidrat dan kalori yang sewajarnya diambil untuk seimbangkan dengan aktiviti harian anda. Tidak cukup dengan hanya bersenam tapi tidak menjaga pemakanan. 

#3 Cara Hidrasi Yang Salah 

Ramai yang ambil kalori melalui minuman manis tapi hal yang sebenarnya ia merupakan rutin yang boleh merosakkan tubuh badan. Bukan itu sahaja, mereka yang mengamalkan minuman tinggi kalori dan gula susah untuk mendapatkan ideal berat badan yang mereka mahu begitu juga dengan nutrisi pemakanan. Individu yang mempunyai sistem hidrasi yang bagus bukan sahaja dapat menggunakan tenaga secara efisien. 

Ingat! Amalkan aktiviti senaman yang tepat dan dapatkan rujukan yang sahih untuk result senaman yang terbaik. 

Sumber : www.wanista.com

Dari sekian banyak alasan yang sering dikemukakan oleh orang yang gagal membangun kesuksesan dalam hidupnya adalah mengatakan "Karena Tidak Ada Peluang!" Benarkan itu?

Sesungguhnya peluang sukses selalu ada dalam diri kita setiap waktu, di banyak tempat, dari banyak orang yang berada di sekitar anda. Andalah sendiri yang menyebabkan sukses tersebut diraih. Peluang adalah terbukanya kemungkinan untuk sukses, begitu kemungkinan itu tidak ada, maka anda pun tidak akan bisa sukses. Sesungguhnya yang membuat kemungkinan itu ada untuk ada adalah dalam diri anda sendiri.
Banyak syarat dalam diri anda untuk memenuhi kualifikasi sukses.

1. Membangun kualifikasi diri, sebab pencapaian sukses ditakdirkan Tuhan bagi mereka yang bisa melampaui berbagai rintangan, kesulitan, dan ujian yang harus ditaklukan. Spiritual, emosional, dan intelektual harus lebih kuat dalam menghadapi ujian dan rintangan.
2. Membangun Tujuan hidup sebagai motivasi besar sukses, setelah segala kebutuhan Spiritual dipenuhi yang kemudian di isi dengan motivasi kuat dan besar maka sukses mudah diraih dengan terpenuhinya syarat-syarat sukses.
3. Bekerja keras dan Bekerja Cerdas, yakinlah bahwa ketika kedua elemen di atas terpenuhi tetapi tidak ada pekerjaan yang menjembatani sukses yaitu dengan bekerja keras, maka sukses tidak akan dapat di raih.

Elemen-elemen mencapai sukses tersebut akan diraih dengan mudah, dengan begitu peluang sukses tidak hanya akan datang kepada anda, tetapi anda pun bisa menciptakan peluang untuk sukses. Karena anda memiliki persyaratan untuk itu, yaitu :

Kualitas diri dari mutu anda dalam bekerja.

Begitulah kemudia kalau Anda punya persyaratan kualitas diri dan mutu tinggi dalam bekerja dan mencapai cita-cita, maka anda tidak akan menunggu orang lain menawarkan lowongan pekerjaan, tetapi anda justru bisa bertindak dan sukses akan menghampiri anda. Maka Andalah yang menciptakan peluang-peluang untuk sukses